サプリで疲労回復はできる?

手軽にできる疲労回復手段として注目されているのが、サプリメントです。
疲労回復に役立ってくれる成分を効率よく摂取することで疲労の蓄積や栄養バランスの偏りを防ごうというものです。
では、どのようなサプリメントが疲労回復に役立つのでしょうか。
まずビタミン。
ビタミンCやビタミンB群などは定番の成分です。
この際注意が必要なのは単独で摂取するよりも他の成分と摂取した方が吸収がよくなる場合が多いこと。
ビタミンCは亜鉛と一緒に摂取するとより吸収がよくなります。
これらの製品では疲労回復に役立つ成分が、バランスよく配合されているため、ひとつのサプリメントで疲労回復を目指すこともできます。
こうしたサプリメントの知識も蓄えるとよりうまく活用できるようになるでしょう。